Le cure della pelle in settembre

Ogni anno, a settembre, si ripresenta puntuale lo stesso problema: l’abbronzatura così bella e dorata, diventa piano piano opaca, anzi, con le prime giornate grigie prende un che di giallo-verdognolo veramente poco estetico. Facciamo una lampada per ‘rinfrescare’ il colore? Lo sconsiglio vivamente perchè l’effetto violento degli UV aumenta la disidratazione e l’opacità dello strato corneo soffocato dalle cellule morte. Andare dall’estetista per fare una bella pulizia del viso?…ma poi mi va via anche quel poco di abbronzatura che mi è rimasta (frase tipica di ogni settembre). E invece no, l’abbronzatura non va via perchè si sviluppa negli strati profondi della pelle, ciò che viene via sono le cellule ormai defunte e nere che restano appiccicate alla superficie perchè ci puliamo il viso in modo approssimativo (abbiamo sempre troppa fretta o troppo sonno) e così questo strato compatto impedisce anche un buon assorbimento delle creme necessarie per dare nutrimento e idratazione, indispensabili dopo l’esposizione al sole.

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Coenzima Q10 in cosmetica (CoQ10)

E’ una sostanza ancora poco nota, di cui si stanno studiando gli effetti, le proprietà benefiche e le possibili applicazioni anche per la bellezza della pelle. La troviamo in ogni cellule del corpo perchè assicura il rifornimento dell’energia vitale, infatti è conosciuta anche come ubiquinone, proprio perchè si trova ovunque nel nostro organismo.

Il coenzima Q10 fu scoperto nel 1957 dal professor Crane, dell’Università statuniutense del Wisconsin. Identificò questa sostanza nei mitocondri del cuore di bue, e oggi sappiamo che proprio nei tessuti cardiaci si riscontra la più alta concentrazione di Q10 e questo perchè proprio  il cuore è l’organo che ha bisogno di maggior energia e in modo continuativo. Da allora e soprattutto dopo il 1978, quando il professor Mitchell prese il premio Nobel per la scoperta delle funzioni di questo enzima, gli studi e le ricerche continuano in tutto il mondo.coenzima-q10_14 ciotola

Come quasi sempre accade, si stanno scoprendo le possibilità dell’inserimento del Coenzima Q10 nei prodotti cosmetici antiage poichè è una sostanza di ‘costruzione’ che contrasta l’azione ‘distruttiva’ di altri  enzimi difendendo anche la vitamina E dall’azione dei radicali liberi.

La produzione del CoQ10 tende a diminuire con l’aumentare dell’età, inoltre alcune patologie croniche, come diabete, problemi cardiaci e malattie più gravi ne determinano un’ulteriore riduzione.

Le conseguenze della carenza di questo coenzima sono il calo di energia e l’aumento di stanchezza cronica ma anche  l’aumento dell’invecchiamento della pelle con maggiori rughe, rilassamento cutaneo, macchie senili.

Non è facile sapere esattamente quanto Q10 sia necessario al proprio organismo ma è ragionevole pensare che dopo i cinquant’anni possa essere opportuno aumentarne il quantitativo controllando l’alimentazione ed eventualmente supportarlo con integratori alimentari soprattutto in periodo di forte stress, una delle cause principali del suo impoverimento.images olivo

Le fonti naturali più ricche di CoQ10

  • Carne rossa:in particolare quella di manzo (soprattutto cuore e fegato), di cervo e di maiale.
  • Carne bianca: vitello, tacchino, polloC
  • Pesce: sardine, sgombro, acciughe, aringhe, tonno, salmone e, in minore quantità, anguille e trota.
  • Uova: non hanno un alto contenuto di Q10 ma contengono molta vitamina E, che amplifica i benefici del coenzima se assunta assieme ad esso.
  • Olio di soia, di oliva, di sesamo, di mais: contengono questo coenzima, oltre ad altre sostanze naturali prodigiose per la salute.
  • Semi, legumi e frutta: soia, azuki, arachide, sesamo, noci pistacchi, nocciole e, in misura minore, mandorle e castagne.
  • Ortaggi: spinaci, broccoli, peperoni, aglio, piselli, cavolfiori, carote, patate, anche patate dolci.alimentosintegrais

Ecco alcune delle attività che il Coenzima Q10 svolge all’interno del nostro organismo:

  • Protegge le cellule neuronali.
  • Aumenta la forza pompante del cuore.
  • Protegge l’elastina ed il collagene prevenendo l’invecchiamento non solo della pelle ma anche delle articolazioni e delle ossa.
  • Aumenta la forza muscolare e la esistenza durante l’esercizio fisico.
  • Contrasta l’istamina, quindi può attenuare le forme allergiche stagionali.
  • Aumenta l’ossigenazione e l’energia cellulare in tutte le situazioni di forte stress ossidativo causato da tensioni, ansia, affaticamento mentale e fisico, oppure malattia.

continua

Dal libro “10 super alleati per la tua bellezza” di Gabriella Cataldo Edizioni Riza